通过结合高强度的肌肉训练，如深蹲和仰卧起坐，以及有氧运动，如有氧健身操、拳击课程、爵士舞和桑巴等，这款游戏能够在家中进行高效的训练。
■高强度间歇训练“HIIT”
收录了45种行动，包括深蹲、跳跃和仰卧起坐等以肌肉训练和无氧运动为主的动作，以实现在Nintendo Switch™上进行HIIT训练的方法。
■有氧运动如舞蹈和拳击课程“节奏健身”
收录了20种节奏健身动作，包括跟着节奏做有氧健身操、各种类型的舞蹈和拳击课程等相对较轻负荷且可持续时间较长的有氧运动。“Parapara”和“Otagei”等特殊类型的舞蹈也包含在内，让每个人都能快乐地玩耍。
■豪华声优阵容会全力支持您的运动！
5位具有不同个性的教练员不仅提供动作建议，还能够提高玩家的积极性，并坚定地支持日常练习。教练的声音是由5位受欢迎的声优担任，包括梅（CV.加隈亚衣）、直人（CV.小野贤章）、嘉比（CV.小松未可子）、卡洛斯（CV.小西克幸）和艾玛（CV.花守由美里）。

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